Drabinki gimnastyczne do domu – czy to ma sens?

Po co komu drabinki gimnastyczne domowe?

Nie trzeba wcale kupować karnetu na siłownię ani nawet roweru czy butów do biegania, bo trenować można w domowym zaciszu. Nasze możliwości wzrastają, gdy zamontujemy drabinki gimnastyczne. Za ich pomocą podniesiemy swoje umiejętności fizyczne i to bez większego wysiłku. Ćwiczenia na takiej drabince przyczyniają się do wzmocnienia siły mięśni, wzrostu elastyczności ciała i gibkości. Bardzo istotną kwestią jest to, że nie obciążają one stawów, wobec czego zmniejsza się ryzyko wystąpienia uciążliwych kontuzji. Oczywiście kluczowe będzie to, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo pod kątem technicznym. W przeciwnym razie będzie z tego więcej szkody niż pożytku.

Do wyboru mamy wiele rodzajów drabinek gimnastycznych, bo asortyment sklepów jest bogaty i zróżnicowany. Największą popularnością cieszą się modele drewniane, ale dostępne są też metalowe. Jeśli tego typu przyrząd ma być użytkowany przez dzieci, to najlepszym rozwiązaniem okazuje się być model drewniany. Na jego korzyść przemawia łatwiejsze utrzymywanie się i to, że drewno jest po prostu przyjemniejsze w dotyku w porównaniu do zimnego i śliskiego metalu. Za bardziej wytrzymałą uznaje się jednak tą metalową, co będzie miało spore znaczenie przy osobach o większej masie ciała i intensywniej trenujących. Ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych stanowią świetną formę rozgrywki przedtreningowe, bo można w ten sposób rozciągnąć mięśnie, przygotować je do wzmożonego wysiłku. Przekłada się to na efektowniejsze ćwiczenia i mniejsze ryzyko kontuzji. Podczas ćwiczeń można zaangażować niemalże każdą część ciała i partię mieszkaniową. Popularne jest chociażby stanie na rękach, zwisy z drabinki, naprzemienne wymachy nóg w tył.

Artykuł powstał we współpracy z https://romana.com.pl/kategoria-produktu/drabinki-gimnastyczne/