Gazeta Wielicka- wiadomości z powiatu wielickiego

Trening EMS ? elektrostymulacji mięśni. Czy warto z niego skorzystać?

Nowoczesne treningi EMS polecane są dla osób, które nie mają czasu na regularne chodzenie na siłownię czy fitness. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Pozytywne efekty elektrostymulacji mięśni znane są już od lat. Teraz technologia ta dostępna jest dla każdego ? trening EMS pozwala na uzyskanie jeszcze lepszych rezultatów w krótkim czasie!

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym jest trening EMS (Electric Muscle Stimulation)?
  • Jak przebiega trening tego typu?
  • Jakie są efekty uczestnictwa w treningach EMS?
  • Kto może skorzystać z treningów elektrostymulacji mięśni?
  • Gdzie można zapisać się na trening EMS?

Czym jest trening EMS (Electric Muscle Stimulation)?

Trening EMS, czyli Electric Muscle Stimulation to specjalny rodzaj aktywnego treningu fizycznego, który prowadzony jest z wykorzystaniem urządzenia do elektrostymulacji mięśni.

Elektrostymulacji tkanki mięśniowej polega na aktywowaniu jej pracy z użyciem prądu eklektycznego. Poprzez bodziec w postaci prądu mięśnie mogą pracować jeszcze bardziej efektywnie niż podczas zwykłych ćwiczeń fizycznych.

Aktualnie z treningów EMS korzysta coraz więcej osób. W przeszłości taki treningi były wybierane głównie przez znanych sportowców ? teraz może już skorzystać z nich niemalże każdy, kto chce zadbać o swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie.

Jak przebiega trening tego typu?

Trening EMS to trening personalny, czyli odbywający się pod czujnym okiem trenera personalnego. Jego głównym celem jest aktywacja różnych obszarów mięśniowych przez elektrostymulację ? klient jest wtedy podłączony do specjalnego urządzenia, które pobudza mięsnie do pracy.

Zanim jednak rozpocznie się trening EMS, klient chcący z niego skorzystać, bierze udział w konsultacjach ze swoim trenerem personalnym. Wykonuje on wówczas pomiary ciała oraz analizę składu ciała, a także dobiera odpowiednie ćwiczenia na podstawie oczekiwań trenującego.

Potem klient zakłada na swoje ciało kamizelkę z elektrodami, które podłączane są do ciała i rozpoczyna ćwiczenia. Trener personalny wskazuje wtedy, jakie czynności należy wykonywać po kolei i nadzoruje trenującego. Do mięśni dostarczane są jednocześnie impulsy, które aktywują je do wytężonej pracy.

Całkowity czas trwania treningu EMS to około 20 minut. W tym czasie można oddziaływać na niemalże wszystkie mięsnie ciała, a także spalić nawet do 1300 kalorii!

Jakie są efekty uczestnictwa w treningach EMS?

Trening EMS jest rekomendowany dla każdego, kto chciałby zadbać o siebie, ale też nie ma czasu na to, aby systematycznie odwiedzać siłownię czy klub fitness. To zatem doskonała propozycja dla zapracowanych, którzy chcą zadbać o siebie.

Ćwiczenia wspomagane przez elektrostymulację mięśni pozwalają na uzyskanie bardzo dobrych efektów w krótkim czasie ? nawet w ciągu jednego miesiąca!

Efekty treningu EMS:

  • zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
  • redukcja cellulitu
  • ujędrnienie skóry
  • poprawa kondycji fizycznej
  • wzmocnienie siły i masy mięśniowej
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych, w tym bólu pleców

Kto może skorzystać z treningów elektrostymulacji mięśni?

Trening EMS jest treningiem bezpiecznym, jednak warto wskazać, że ma on również określone przeciwwskazania.

Wśród głównych przeciwwskazań do prowadzenia treningów EMS znajdują się:

  • kobiety w ciąży
  • choroby nowotworowe
  • padaczka
  • przebyty zawał, arytmia, zaawansowana miażdżyca, nieuregulowane nadciśnienie, zaburzenia krążenia, zaburzenia krzepnięcia
  • implanty w ciele ? implanty piersi, implanty zębów, endoprotezy stawów
  • przepuklina pachwinowa i ściany jamy brzusznej
  • infekcje, zapalenia i uszkodzenia skóry w punktach umieszczenia elektrod
  • wszczepiony rozrusznik serca

Gdzie można zapisać się na trening EMS?

Profesjonalny trening EMS dostępny jest także w Krakowie. Tam tego typu usługi prowadzi studio In Time, które dysponuje zaawansowanym sprzętem przeznaczonym do elektrostymulacji mięśni, a także zatrudnia doświadczonych trenerów personalnych.

Avatar

Gazeta Wielicka

Dodaj komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Bądź na bieżąco!

Obserwuj nas w mediach społecznościowych i bądź na bieżąco!