Magdalena Stasiak
Szczęście nie jest celem – to sposób myślenia
Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, udowodnił, że ludzie, którzy regularnie praktykują wdzięczność, są znacznie szczęśliwsi. Szczęście nie jest czymś, co dzieje się nam z zewnątrz – jest czymś, co budujemy od środka.
Dalsza część artykułu pod reklamą.
Jak świadomie budować swoje szczęście?
Jeśli chcesz poczuć więcej radości w codziennym życiu, spróbuj kilku prostych, ale skutecznych praktyk:
Praktykuj wdzięczność – każdego dnia zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To może być coś małego: pyszna kawa, rozmowa z przyjacielem, ciepło słońca na skórze.
Żyj tu i teraz – zamiast ciągle myśleć o przyszłości lub analizować przeszłość, skup się na chwili obecnej. Świadome oddychanie, spacer w naturze czy uważność w codziennych czynnościach mogą pomóc docenić życie takim, jakie jest.
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi – emocje są zaraźliwe! Spędzaj czas z tymi, którzy inspirują Cię do wzrostu i dają Ci dobrą energię.
Rób to, co kochasz – znajdź czas na pasje, które sprawiają Ci radość. Nawet 15 minut dziennie na czytanie książki, rysowanie czy taniec może znacząco poprawić Twój nastrój.
Szczęście to wybór
Nie zawsze mamy wpływ na okoliczności, ale zawsze mamy wpływ na to, jak na nie reagujemy. Szczęście nie zależy od tego, co dzieje się na zewnątrz, ale od naszej wewnętrznej postawy. To my decydujemy, czy skupimy się na brakach, czy na obfitości, którą mamy już teraz.
Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: co już dziś sprawia, że Twoje życie jest dobre? Może okaże się, że nie musisz szukać szczęścia – bo ono już tu jest.
Dodaj komentarz