Jakub Cybula
Pozytywne efekty elektrostymulacji mięśni znane są już od lat. Teraz technologia ta dostępna jest dla każdego ? trening EMS pozwala na uzyskanie jeszcze lepszych rezultatów w krótkim czasie!
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest trening EMS (Electric Muscle Stimulation)?
- Jak przebiega trening tego typu?
- Jakie są efekty uczestnictwa w treningach EMS?
- Kto może skorzystać z treningów elektrostymulacji mięśni?
- Gdzie można zapisać się na trening EMS?
Czym jest trening EMS (Electric Muscle Stimulation)?
Trening EMS, czyli Electric Muscle Stimulation to specjalny rodzaj aktywnego treningu fizycznego, który prowadzony jest z wykorzystaniem urządzenia do elektrostymulacji mięśni.
Elektrostymulacji tkanki mięśniowej polega na aktywowaniu jej pracy z użyciem prądu eklektycznego. Poprzez bodziec w postaci prądu mięśnie mogą pracować jeszcze bardziej efektywnie niż podczas zwykłych ćwiczeń fizycznych.
Aktualnie z treningów EMS korzysta coraz więcej osób. W przeszłości taki treningi były wybierane głównie przez znanych sportowców ? teraz może już skorzystać z nich niemalże każdy, kto chce zadbać o swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie.
Jak przebiega trening tego typu?
Trening EMS to trening personalny, czyli odbywający się pod czujnym okiem trenera personalnego. Jego głównym celem jest aktywacja różnych obszarów mięśniowych przez elektrostymulację ? klient jest wtedy podłączony do specjalnego urządzenia, które pobudza mięsnie do pracy.
Zanim jednak rozpocznie się trening EMS, klient chcący z niego skorzystać, bierze udział w konsultacjach ze swoim trenerem personalnym. Wykonuje on wówczas pomiary ciała oraz analizę składu ciała, a także dobiera odpowiednie ćwiczenia na podstawie oczekiwań trenującego.
Potem klient zakłada na swoje ciało kamizelkę z elektrodami, które podłączane są do ciała i rozpoczyna ćwiczenia. Trener personalny wskazuje wtedy, jakie czynności należy wykonywać po kolei i nadzoruje trenującego. Do mięśni dostarczane są jednocześnie impulsy, które aktywują je do wytężonej pracy.
Całkowity czas trwania treningu EMS to około 20 minut. W tym czasie można oddziaływać na niemalże wszystkie mięsnie ciała, a także spalić nawet do 1300 kalorii!
Jakie są efekty uczestnictwa w treningach EMS?
Trening EMS jest rekomendowany dla każdego, kto chciałby zadbać o siebie, ale też nie ma czasu na to, aby systematycznie odwiedzać siłownię czy klub fitness. To zatem doskonała propozycja dla zapracowanych, którzy chcą zadbać o siebie.
Ćwiczenia wspomagane przez elektrostymulację mięśni pozwalają na uzyskanie bardzo dobrych efektów w krótkim czasie ? nawet w ciągu jednego miesiąca!
Efekty treningu EMS:
- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
- redukcja cellulitu
- ujędrnienie skóry
- poprawa kondycji fizycznej
- wzmocnienie siły i masy mięśniowej
- zmniejszenie dolegliwości bólowych, w tym bólu pleców
Kto może skorzystać z treningów elektrostymulacji mięśni?
Trening EMS jest treningiem bezpiecznym, jednak warto wskazać, że ma on również określone przeciwwskazania.
Wśród głównych przeciwwskazań do prowadzenia treningów EMS znajdują się:
- kobiety w ciąży
- choroby nowotworowe
- padaczka
- przebyty zawał, arytmia, zaawansowana miażdżyca, nieuregulowane nadciśnienie, zaburzenia krążenia, zaburzenia krzepnięcia
- implanty w ciele ? implanty piersi, implanty zębów, endoprotezy stawów
- przepuklina pachwinowa i ściany jamy brzusznej
- infekcje, zapalenia i uszkodzenia skóry w punktach umieszczenia elektrod
- wszczepiony rozrusznik serca
Gdzie można zapisać się na trening EMS?
Profesjonalny trening EMS dostępny jest także w Krakowie. Tam tego typu usługi prowadzi studio In Time, które dysponuje zaawansowanym sprzętem przeznaczonym do elektrostymulacji mięśni, a także zatrudnia doświadczonych trenerów personalnych.
Dodaj komentarz