Dążenie do spełniania swoich celów często jest nie lada wysiłkiem. Powodów tego wysiłku jest wiele a jednym z nich jest brak asertywności. Jeśli czujesz czasem, że żyjesz pod dyktando innych ludzi to poniższy tekst skierowany jest też dla Ciebie.
Asertywność, to bardzo ważna umiejętność pomagająca zmniejszyć wysiłek w dążeniu do celu. Polega ona na pełnym wyrażaniu siebie w kontaktach z innymi ludźmi. Człowiek asertywny w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy wyraża swoje opinie, przekonania, myśli, uczucia czy postawy a także respektuje przy tym opinie, przekonania, myśli, uczucia i postawy innych osób. Krótko mówiąc: żyjesz tak jak chcesz i jednocześnie nie ranisz innych.
Brak asertywności w naszej postawie pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Często strach przed krytyką innych nie pozwala nam na stanowcze powiedzenie ?nie?. Odkładamy swoje potrzeby na bok i wykonujemy rzeczy, na które nie mamy ochoty. Postawa nieasertywna może przeszkadzać nam też w relacjach społecznych. Boimy się zadawać pytania, nie umiemy przyjmować pochwał czy po prostu zwyczajnie i jasno się wypowiedzieć na dany temat.
Asertywności można się nauczyć. Najpierw jednak powinieneś wiedzieć kim jesteś, jakie są Twoje przekonania i priorytety. Przy komunikowaniu się z innymi bądź stanowczy, uczciwy i bezpośredni. Nie kieruj się chęcią skrzywdzenia drugiej osoby i pamiętaj, że Twoje prawa są również prawami innych osób. W kontaktach zawodowych i prywatnych jasno i otwarcie używaj słów ?tak?/?nie.
Należy pamiętać o tym, że asertywność to nie agresywność. Swoje komunikaty zawsze wyrażaj z szacunkiem bo ?asertywny? nie znaczy ?niegrzeczny?.
Być asertywnym to wyrażać siebie w sposób spójny, autentyczny zachowując poprawne relacje z innymi. To także podejmowanie decyzji i branie za nie odpowiedzialności. Będąc asertywnym kształtujemy w sobie poczucie wpływu na nasze życie bo ono zależy przede wszystkim od nas.
Dodaj komentarz